合宿的第一天早上，采盈五点半就醒了。

不是闹钟叫的，是生物钟。前世二十一年养成的习惯，这辈子也改不掉。她躺在床上盯着天花板看了几秒，然后坐起来，走到窗边。

海还是那片海，天还没完全亮，海面上泛着一层淡淡的金色。远处有海鸟在叫，声音不大，但很清晰。

她看了大概一分钟，然后转身去洗漱。

六点整，她走出房间，开始挨个敲门叫人。

第一个是向日和宍户的房间。

“起床了。”她敲了两下。

里面传来一阵窸窸窣窣的声音，然后是宍户的声音：“知道了。”

向日没声音。

“向日前辈，再不起来晨练要迟到了。”

还是没声音。

“晨练迟到的后果是——加训两组BOSU球。”

向日的声音立刻从里面传出来：“我起了！我真的起了！”

采盈满意地走向下一个房间。

忍足和桦地的房间，她只敲了一下，门就开了。忍足已经穿戴整齐，正在戴眼镜。桦地站在他身后，面无表情但显然已经洗漱完毕。

“早。”忍足说。

“早。十五分钟后楼下集合。”

“好。”

采盈走向慈郎的房间。

这是最难的一个。

她敲了三下，没反应。

又敲了三下，还是没反应。

“芥川前辈，晨练了。”

安静。

“有烤牛肉。”

安静。

采盈沉默了一秒，然后从口袋里拿出一袋东西——她提前准备好的烤牛肉干。撕开包装，把口子对准门缝，扇了扇。

香味顺着门缝飘了进去。

三秒后，门开了。

慈郎站在门口，眼睛还没完全睁开，但鼻子已经在动了。

“烤牛肉……”他伸出手。

“晨练结束后给你。”采盈把烤牛肉干收起来。

慈郎的脸垮了，但他没有关门回去睡觉——因为采盈手里拿着烤牛肉干，而烤牛肉干在他心中的优先级是：烤牛肉干 > 睡觉 > 吃饭 > 网球。

“我换衣服。”他说，然后关上了门。

采盈站在走廊里，嘴角微微弯了一下。

迹部的房间在走廊尽头。

她走过去，刚要敲门，门从里面开了。

迹部站在门口，已经换好了运动服，金色的头发梳得整整齐齐，看起来像是已经醒了很久。

“早。”他说。

“早。”

“都叫起来了？”

“慈郎前辈用了特殊手段，其他人正常。”

“什么特殊手段？”

“烤牛肉干。”

迹部嘴角抽了一下：“你随身带着烤牛肉干？”

“对付慈郎前辈用的。”

“你到底是经理还是移动小卖部？”

“两者都是。”采盈面不改色。

迹部摇了摇头，走向楼梯。

采盈跟在他身后，看着他的背影。

清晨的光从窗户照进来，照在他的头发上，金色和光混在一起，分不清哪个是哪个。

六点十五分，所有人集合在别墅门口。

海风吹过来，带着咸味和凉意。向日在打哈欠，宍户在做拉伸，忍足在喝水，桦地沉默地站着，慈郎靠在墙上闭着眼睛——但他没有睡着，因为他的一只手始终朝着采盈的方向伸着，像是在等什么东西。

“芥川前辈，你的手在干什么？”采盈问。

“等烤牛肉干。”慈郎闭着眼睛说。

“晨练还没开始。”

“那可以先给一半吗？”

“不行。”

慈郎把手缩了回去，睁开眼睛，表情委屈得像一只被抢走了鱼的猫。

“今天的晨练内容，”采盈站在众人面前，手里拿着笔记本，“沙滩晨跑，沿着海岸线，来回三公里。”

“三公里？”向日的眼睛瞪大了。

“对。”

“在沙滩上跑三公里？”

“对。”

“沙滩上跑步比平地累三倍！”

“所以是很好的训练。”采盈面不改色，“开始。”

她带头跑了起来。

所有人都愣住了。

“源同学也跑？”向日问。

“她是经理，又不是选手。”宍户说。

“可她跑得比你还快。”

宍户看了一眼采盈的背影——她跑在沙滩上，步伐轻盈，像是踩在平地上。每一步都踩得很稳，脚尖着地，脚跟不落地，节奏均匀得像节拍器。

“她真的练过武术。”忍足推了推眼镜。

“你怎么知道？”

“那个跑步姿势，不是普通人能跑出来的。脚尖着地，核心收紧，呼吸有节奏——是长期训练的结果。”

向日看着采盈的背影，沉默了两秒：“所以她比我们能跑？”

“大概吧。”

“……经理比选手还能跑，这合理吗？”

“合理。”迹部从他们身边跑过，“因为她不是普通的经理。别废话，跑。”

三公里的沙滩跑，采盈第一个完成。

她站在终点线——其实就是一块大石头旁边——看着后面的人一个一个地跑过来。

忍足第二个，呼吸平稳，表情平静，像是刚刚散步回来。

桦地第三个，面无表情，但T恤湿了一半。

迹部第四个——他本来可以更快的，但他跑的过程中停下来两次，回头看后面的人。

“迹部君，你刚才为什么停下来？”采盈问他。

“本大爷在确认队形。”迹部说。

“队形？”

“本大爷是部长，要确保所有人都跟上了。”

采盈看了他一眼：“你是担心有人跑丢了吧？”

迹部没有回答。

第五个是宍户，第六个是向日。向日在最后一百米的时候差点摔倒，宍户拉了他一把，两个人一起跑到了终点。

“谢了。”向日喘着气说。

“不用。”宍户也喘着气说。

第七个是慈郎——他跑了不到一公里就改成了快走，快走了一公里改成了慢走，慢走了一公里改成了站着看海。

“芥川前辈，你最后一段是走过来的。”采盈说。

“我在欣赏海景。”慈郎理直气壮地说。

“晨练的时候欣赏海景？”

“海景什么时候都能欣赏。晨练不常有。”

采盈深吸一口气：“你明天要跑完三公里，不能走。”

“为什么？”

“因为半决赛的时候，对手不会等你欣赏海景。”

慈郎想了想，觉得这个理由好像有点道理。

“那我明天跑。”

“真的？”

“真的。但你今天要把烤牛肉干给我。”

采盈从口袋里掏出烤牛肉干，递给他。

慈郎接过烤牛肉干，像是拿到了全国冠军奖杯。

沙滩晨跑结束后，采盈安排了二十分钟的休息时间。

向日躺在沙滩上，大口大口地喘气。

宍户坐在他旁边，喝水。

“你说，源同学以前到底练过什么？”向日忽然问。

“不知道。”宍户说，“但她不像是普通人。”

“废话，普通人能一眼看出你反手的问题？”

宍户沉默了一下：“也是。”

“而且你看她跑步的姿势，像一只——什么动物来着？”

“羚羊？”

“对！羚羊！轻盈、快速、不费力！”

宍户看了向日一眼：“你什么时候变得这么会形容了？”

“被逼的。源同学每次说‘向日前辈你的重心偏了五度’，我就觉得自己像一只重心偏了五度的——什么动物来着？”

“企鹅？”

“对！企鹅！”向日想了想，“等等，企鹅重心偏不偏谁看得出来？”

宍户决定不回答这个问题。

上午九点，沙滩上的正式训练开始。

采盈安排的内容是——沙滩上的步伐训练和反应训练。

“沙滩是不稳定地面，在不稳定地面上训练，可以增强脚踝力量和平衡能力。”她解释说，“今天的训练分三部分：折返跑、侧滑步、交叉步。每项三组，每组十次。”

“这么多？”向日哀嚎。

“半决赛的对手不会嫌多。”

向日闭嘴了。

训练开始。

折返跑，向日第一组跑到第三次的时候，脚陷进沙子里，整个人往前扑倒，脸朝下摔在沙滩上。

“呸呸呸——”他抬起头，嘴里全是沙子。

宍户站在旁边，嘴角抽搐，明显在忍笑。

“想笑就笑。”向日说。

宍户笑了。

不是那种含蓄的、克制的笑，而是真正的、发自内心的、嘴角咧到耳根的笑。

向日愣住了：“你笑什么？”

“你刚才那个样子，像一只——什么动物来着？”

“像什么？”

“像一只把头埋进沙子里的鸵鸟。”

“你——！”

“向日前辈，”采盈的声音从旁边传来，“还有两组。起来。”

向日哀嚎一声，从沙滩上爬起来，继续跑。

侧滑步，宍户做得最好。他的反手训练让他的侧向移动能力提升了不少，在沙滩上也能保持稳定。

忍足做得也很稳，但速度不快。他的风格从来不是“快”，而是“准”。

桦地做得最慢，但他的每一步都踩得很深，像是在沙滩上打桩。

慈郎——慈郎做了两次就不做了，因为他“脚酸”。

“芥川前辈，你的体能还是问题。”采盈说。

“我知道。”慈郎说，“但我今天跑了三公里，又做了两次侧滑步，已经很累了。”

“半决赛可能要打三盘。”

“那我到时候再累。”

采盈深吸一口气，决定换一个角度。

“芥川前辈，你知道青学的不二周助吗？”