词条：【无助】

样本主观描述 (简星)：“像被扔进深海，手脚划动但找不到着力点。四周都是水压，耳朵里只有自己的心跳声，越来越响，但传不出去。知道该呼救，但张开嘴只有咸涩灌进来。”

初步关联指标/术语 (黎明哲)：

生理：心率变异度骤降，呼吸浅快，上肢肌电活动紊乱但无效能升高。

神经：前额叶背外侧活动抑制，杏仁核-下丘脑轴激活增强。

行为：目标导向行为缺失，求助意图与执行脱节。

注释：描述富含本体感觉与内感受比喻，符合丧失控制感时的感知扭曲特征。

词条：【释然】

样本主观描述 (简星)：“不是轻松，是像一直踮脚够东西，突然发现脚下有了块石头。呼吸第一下会特别深，胸口那块硬邦邦的东西‘噗’地散开，但四肢有点发软。世界的声音会突然清晰一个瞬间，然后又回到正常音量。”

初步关联指标/术语 (黎明哲)：

生理：首次深呼吸时膈肌大幅扩张，随后呼吸深度与节奏趋于平稳。皮肤电导出现短暂峰值后回落。

神经：前扣带回皮层活跃度降低（冲突监控解除），默认网络活动趋向基线。

行为：姿态由紧绷转向松弛，常伴随无意识叹息或微小笑容。

注释：样本准确区分了“释然”与“轻松”的生理发起差异。

词条：【压抑】

样本主观描述 (简星)：“不是东西压上来，是自己在把自己往下按。喉咙口像塞了团湿棉花，吞不下也吐不出。思维变得很黏，每个念头都拖着沉重的影子。想尖叫，但声带是锈住的。”

初步关联指标/术语 (黎明哲)：

生理：喉部肌群紧张度升高，吞咽反射频率异常。呼吸阻力感主观报告强烈，但实际通气量未显著下降。

神经：前额叶对边缘系统的过度抑制，运动皮层预备电位升高但未释放。

行为：语言产出减少，语速减缓，回避眼神接触。

注释：样本对“自我施加压力”的感知描述精准，符合内化性情绪调节失败模式。

词条：【尴尬】