成为史莱克七怪预备役后的第二天，训练强度骤然提升。

清晨五点，天还没亮，七人就被叫到了学院中央的训练场。等候在那里的，是两位重量级人物——外院院长言少哲，以及内院宿老玄子。

言少哲看起来六十多岁，身材挺拔，面容严肃，一身白色长袍，胸口佩戴着九颗星的徽章——九环封号斗罗！他站在那里，虽然没有刻意释放威压，但自然而然散发出的气息就让七人感到呼吸困难。

玄子看起来更老一些，头发花白，身材微壮，穿着朴素，手里还拿着一个酒葫芦。但宁惜能感觉到，这位老人身上隐藏的力量比言少哲还要恐怖——那是经历过无数生死战斗的沉淀。

“从今天起，由我和玄老负责你们的特训。”言少哲开口，声音不大，却清晰地传入每个人耳中，“史莱克七怪预备役，不是荣誉，是责任。你们将接受学院最高规格的培养，但也要承受最严格的训练。”

玄子灌了口酒，嘿嘿笑道:“小家伙们，准备好了吗？接下来的日子，可不会轻松哦。”

第一天的训练就让七人见识到了什么叫“魔鬼”。

上午是体能训练。言少哲亲自监督，要求七人穿着特制的负重装备——每件重达五十公斤——绕学院跑二十圈。

史莱克学院有多大？一圈至少五公里，二十圈就是一百公里！还要负重五十公斤！

“跑不完的，中午没饭吃。”言少哲淡淡地说。

七人咬牙开跑。

刚开始还好，凭借魂尊级别的身体素质，前五圈还算轻松。但从第六圈开始，体能差距就显现出来了。

叶倩一马当先，饕餮龙武魂赋予她强大的身体素质，跑起来如履平地。红色高马尾在身后飘扬，步伐稳健。

佑子茶紧随其后，六翼虽然不能展开飞行——言少哲禁止使用武魂辅助——但她的身体素质同样出色，速度甚至比叶倩还快一点。

林昼和林夜并驾齐驱，光暗双生子的体质均衡，耐力惊人。

宁惜和陌笙落在中间。宁惜的体质虽然有进步，但底子还是差一些；陌笙的冰樱花武魂对体质加成不大，主要靠毅力支撑。

萧辰落在最后。食物系魂师的身体素质本就偏弱，负重跑对他来说简直是折磨。

十圈时，萧辰已经脸色发白，脚步踉跄。

“萧辰，加油！”宁惜经过时鼓励道。

“我……我尽力……”萧辰咬牙，但速度越来越慢。

就在这时，叶倩突然放慢速度，跑到萧辰身边:“手给我。”

“啊？”萧辰一愣。

“别废话。”叶倩抓住萧辰的手，一股精纯的魂力传入他体内。那是饕餮龙特有的吞噬转化之力——叶倩将自己的一部分体力转化给了萧辰！

萧辰感觉浑身一轻，疲惫感减轻了许多。

“叶倩，你这样会消耗自己的……”萧辰感动又担忧。

“我撑得住。”叶倩淡淡道，“七个人，要一起到终点。”

看到这一幕，言少哲眼中闪过一丝赞许。

十五圈时，陌笙也到了极限。她的双腿像灌了铅，每迈一步都要用尽全身力气。

林昼和林夜同时放慢速度，一左一右架住她:“我们带你跑。”

“不……不用……”陌笙想拒绝。

“别逞强。”林昼笑道，“咱们是队友。”

宁惜也放慢速度，白色彼岸花绽放，治愈之力洒在陌笙身上，缓解她的疲劳。

就这样，七人互相扶持，互相鼓励，终于在两个时辰后，完成了二十圈的壮举。

当最后一个人——萧辰——跨过终点线时，七人全部瘫倒在地，大口喘气。

“不错。”言少哲难得地露出微笑，“虽然用了两个时辰，但没有人放弃，还懂得互相帮助。团队精神，是史莱克七怪最重要的品质。”

玄子走过来，从储物魂导器里取出七瓶药水:“喝了吧，恢复体力。”

药水下肚，七人感觉疲惫感迅速消退，体力在快速恢复。

“这是学院特制的体力恢复剂，以后训练会常备。”玄子说，“现在去吃午饭，下午实战训练。”

午餐在学院专门的营养食堂进行，饭菜都是根据每个人的身体状况特别调配的。宁惜注意到，自己的餐盘里多了一些补充气血的食物，显然是针对他体质偏弱的问题。

“学院的资源，果然不一样。”林昼感慨，“这顿饭放在外面，至少值十个金魂币。”

下午的实战训练更加残酷。

玄子亲自当陪练——当然，他把实力压制到了四环魂宗水平。

“来吧小家伙们，让我看看你们的本事。”玄子站在训练场中央，手里还拿着酒葫芦。

七人对视一眼，同时出手。

叶倩率先冲锋，饕餮龙武魂附体，龙爪直取玄子面门。佑子茶六翼展开，从空中俯冲，圣光连斩如暴雨般落下。林夜潜入阴影，伺机而动。

林昼在正面防御，日轮护盾展开，为队友创造机会。宁惜和陌笙同时施展控制技能——红海幻境和樱吹雪覆盖全场。萧辰在后面准备巧克力，随时支援。

面对七人的围攻，玄子却游刃有余。他甚至连武魂都没释放，只是凭借身法在攻击中穿梭，偶尔伸手一拍，就能化解致命的攻击。

“太慢了！”玄子一指点在林昼的日轮护盾上，护盾应声而碎。又一掌拍在叶倩的龙爪上，将她震退数步。

“配合不够默契！”玄子身影一闪，出现在宁惜身后，轻轻一拍，宁惜就向前扑去。

一个时辰后，七人全部累趴下，玄子却连汗都没出。

“看到了吗？”玄子灌了口酒，“你们的配合还很生疏。真正的团队战斗，不是一拥而上，而是各司其职，互相补位。”

他详细指出了每个人的问题:叶倩冲锋太猛，脱离了队友支援范围；佑子茶空中攻击虽然灵活，但地面队友跟不上她的节奏；林夜刺杀时机把握不好；林昼防御太被动；宁惜和陌笙的控制重叠浪费魂力；萧辰的辅助没跟上战斗节奏。

“从明天开始，每天下午进行团队配合训练。”言少哲走过来，“你们要尽快磨合，形成自己的战斗体系。”

就这样，七人的特训生活开始了。

每天早上五点起床，体能训练、魂力修炼、理论课程；下午团队配合、实战对抗、战术研讨；晚上还要总结反思、制定改进方案。

高强度训练下，七人的进步肉眼可见。

宁惜的体质在特制营养餐和魔鬼训练的双重作用下，迅速改善。原本瘦弱的身体开始长出结实的肌肉，身高也蹿了一截。最明显的是，他不再像以前那样轻易疲劳，持久战能力大大增强。

训练间隙，宁惜对着镜子里的自己，心中充满惊讶。短短几个月，他的身体变化竟然如此之大——从那个在神魂村里被风吹就倒的瘦弱孩童，到现在肌肉结实、身材挺拔的少年。这进步速度快得有些不真实，仿佛有什么力量在暗中帮助他。

宁惜不知道，那是战神戴沐白的赐福在发挥作用。他只知道，自己要珍惜这来之不易的变强机会，继续努力。

除了身体的变化，他的战斗风格也在调整。控制辅助系战魂师的定位，让他在团队中扮演着枢纽角色——既要控制敌人，又要辅助队友，关键时刻还要填补防线。

经过玄子的指导，宁惜开始练习精准控制。不再追求大范围的魂技覆盖，而是追求在最关键的时刻、最关键的位置，施展最合适的技能。

“宁惜，你的红海幻境范围缩小一半，但幻境强度提升三成。”玄子在一次训练后指出，“控制不在多，在精。一个精准的控制，胜过十个粗糙的控制。”

宁惜照做，果然效果显著。缩小范围的红海幻境，能让陷入其中的敌人受到更强的精神干扰，配合陌笙的冰樱锁，控制链更加牢固。